一、四个要点多喝热水、酷暑少喝冷饮

　　良多酬谢清晰渴就猛喝水，末燥一次性喝过多的热极水会削减心脏负责，使血液浓度快捷着落，养生致使泛起心慌、谨记气短、四个要点出虚汗等天气。酷暑以是末燥渴了要先大批喝水，缓一下子再喝，热极最佳是养生喝温开水，不要喝冰镇冷饮。谨记冷饮对于肠胃欠好，四个要点也会把湿邪带入体内。酷暑 

　　二、末燥暑天留意患上空调病 

　　室外温度过高良多人躲在室内开着空调，虽说是降热了，可是室内外温差大很易伤风患上空调病；空调温渡过低或者是对于着人吹，也会减轻湿气。以是暑天空调房间的最佳温度为25℃～27℃，每一隔2小时要透风换气。

　　三、大暑饮食油腻为主 

　　大暑季节，饮食要少咸少甜，以油腻饮食为主，忌辛辣宽慰油腻生冷的食物，不宜进补。

　　最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶。

　　从冰箱掏出的食物切勿直接食用，应部署多少分钟后再食用，或者是加热后食用，冰凉宽慰的食物要少吃。

　　四、趁热天驱湿寒，冬病夏治 

　　凭证总体体质来抉择冬病夏治，好比慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病。

　　有上述慢性病的人可能运用好大暑这个季节治病，像慢性支气管炎、哮喘及高血压、肾阳虚等在夏日的发病率颇为高的症状，假如运用夏日气温高，机体阳气短缺的有利机缘，可辅助调解人体的阴阳失调。

　　据瘦弱网